১:০৫ পিএম, ৭ এপ্রিল ২০২০, মঙ্গলবার | | ১৩ শা'বান ১৪৪১




তোতলামো দূর করতে

২২ মার্চ ২০২০, ১০:৫২ এএম | নকিব


এসএনএন২৪.কম: কথা বলতে গিয়ে কি প্রায়ই কিছু শব্দের শুরুতেই হঠাৎ আটকে যাচ্ছে? এই সমস্যা কি দিনদিন বেড়েই চলেছে? উত্তর যদি হয় হ্যাঁ, তবে এটি তোতলামো জনিত সমস্যা।  তোতলামোর সঠিক কারণ আজ পর্যন্ত অজানা। 

সাধারণত তিন থেকে সাত বছরের বাচ্ছাদের মধ্যে তোতলামোর সমস্যা বেশি দেখা যায়।  তবে অনেক বড়দের মধ্যেও এটা হয়ে থাকে। 

শিশুর যদি তোতলামোর সমস্যা থেকে থাকে, তাহলে এখন থেকেই সচেতন হোন।  ছোট থেকেই কিছু ব্যায়ামের অভ্যাস গড়ে তুলুন, তোতলামো দূর হবে শিশু হবে আরও আত্মবিশ্বাসী।  বড়রাও চেষ্টা করে দেখতে পারেন যারা তোতলামোর সমস্যায় রযেছেন। 

তোতলামো দূর করতে যা করতে হবে:

জোরে জোরে বর্ণ উচ্চারণ করুন

স্পষ্ট উচ্চারণে অ, আ, ই, ঈ বা এ, বি, সি, ডি, ই জোরে জোরে বলার অভ্যাস করান। 

থামতে শিখুন

তোতলামো দূর করতে একবারে বড় বাক্য বলার অভ্যাস বাদ দিয়ে ছোট ছোট বাক্য বলতে হবে।  একটা শব্দের পর একটু থেমে পরের শব্দটি উচ্চারণ করতে হবে। 

স্ট্র ব্যবহার

ঘরে-বাইরে যেখানেই পানীয় বা পানি যাই পান করা হোক স্ট্র ব্যবহার করলে দ্রুত তোতলামো কমে আসবে। 

গভীরভাবে নিঃশ্বাস

পেট থেকে নিশ্বাস নিতে চেষ্টা করুন।  নিঃশ্বাস কিন্তু গভীরভাবে নেবেন।  কারণ পেট থেকে নিঃশ্বাস নিলে পেটের পেশি, স্নায়ুতন্ত্র সবই রিল্যাক্স হয়।  ফলে তোতলামোর সমস্যা কমে। 

কথা বলুন

শিশুর হাতে মোবাইল ফোন বা টিভির রিমোট দিয়ে ব্যস্ত না রেখে নিজে কথা বলুন।  শিশুকে সময় দিন।  তাকে প্রতিটি কথা সুন্দর করে উচ্চারণ করতে শেখান। 

চেষ্টার পরও যদি তোতলামো না কমে, তবে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিতে হবে।