৭:১০ পিএম, ২৭ জুন ২০১৯, বৃহস্পতিবার | | ২৩ শাওয়াল ১৪৪০




বুক জ্বালাপোড়া দূরে রাখতে যা করবেন

১৯ মে ২০১৯, ১০:০০ এএম | জাহিদ


এসএনএন২৪.কম : শারীরিক সমস্যার মধ্যে বুক জ্বালা-পোড়া বড় একটি সমস্যা।  একটুখানি ভাজাপোড়া কিংবা মশলাজাতীয় খাবার খেলেই বুক জ্বালাপোড়া শুরু।  অনেকেরই এ সমস্যা রয়েছে।  আবার অসময়ে খেলেও বুক জ্বালাপোড়া করতে পারে।  এ সমস্যার মূল কারণ সাধারণত অ্যাসিডিটি বা অম্লতা। 

খাদ্যনালির নিচের দিকের স্ফিংটার বা দরজা ঢিলে হয়ে পড়লে পাকস্থলীর অ্যাসিড ওপর দিকে ঠেলে ওঠে।  আর সে কারণেই বুক জ্বালাপোড়া করে।  কিছু কিছু খাবার এ সমস্যা বাড়িয়ে দিতে পারে, যেমন গোলমরিচ, রসুন, কাঁচা পেঁয়াজ ও অধিক মসলাযুক্ত খাবার, বেশি তেল-চর্বিযুক্ত খাবার, কমলা, আনারস, টমেটো ইত্যাদি টক ফল বা ফলের রস ও সবজি; চকলেট, ক্যাফেইন বা কফি; পিপারমিন্ট; অ্যালকোহল প্রভৃতি। 

তাই এসব খাবার এড়িয়ে চলাই ভালো।  আরও কিছু নিয়ম মেনে চলতে হবে।  যেমন একসঙ্গে অনেকখানি খেয়ে ফেলবেন না।  সারা দিনে খাবার ভাগ করে খাবেন।  খেয়ে সঙ্গে সঙ্গে শুয়ে পড়বেন না।  শোয়ার অন্তত দুই ঘণ্টা আগে খাওয়াদাওয়া সেরে ফেলুন।