১:৪১ পিএম, ২ মার্চ ২০২১, মঙ্গলবার | | ১৮ রজব ১৪৪২




ম্যাসাজ মন্ত্র

০৯ অক্টোবর ২০১৭, ০৭:৫৬ এএম | ফখরুল


এসএনএন২৪.কমঃ ম্যাসাজের সুফল নিয়ে ডাক্তার, ফিজিওথেরাপিষ্ট ও রূপবিশেষজ্ঞ কারোই দ্বিমত নেই।  ম্যাসাজের প্রয়োজনীয়তা সম্পর্কে শোভন মেকওভার স্যালনের কসমোটলজিস্ট শোভন সাহা জানালেন, ‘শরীরের বিভিন্ন পেশি ও নার্ভকে ম্যাসাজের মাধ্যমে শিথিল করে ক্লান্তি, অবসাদ ও আড়ষ্টতা দূর করা হয়। 

শিথিলতা শরীরের স্ট্রেস হরমোনের মাত্রা কমিয়ে মানসিক চাপ দূর করতে সাহায্য করে।  সঠিক উপায়ে ম্যাসাজ শরীরের রক্ত সঞ্চালন ক্ষমতা বৃদ্ধি করে।  ফলে ব্যথায় আক্রান্ত স্থানের টিস্যু স্বাভাবিক হয়ে আসে এবং ব্যথার যন্ত্রণা থেকে তাত্ক্ষণিক আরাম পাওয়া যায়।  নিয়ম মেনে ম্যাসাজ করলে দীর্ঘদিনের পুরনো ব্যথাও ভালো হয়ে যেতে পারে।  ম্যাসাজের ফলে দূর হয় শারীরিক ও মানসিক ক্লান্তি।  ম্যাসাজের সময় দেহের বিভিন্ন প্রেসার পয়েন্টের ওপর চাপ দেওয়া হয়।  এতে এনার্জি লেভেল উন্নত হয় এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়।  ’


বডি ম্যাসাজ
‘ম্যাসাজে ব্যবহূত হয় বিভিন্ন প্রাকৃতিক তেল ও সুগন্ধি, যা শারীরিক ক্লান্তি, মানসিক অবসাদ দূর করতে সাহায্য করে।  অয়েল ম্যাসাজের পাশাপাশি শরীরের বিভিন্ন প্রেসার পয়েন্টে ব্যবহূত হয় স্টোন বা হট কম্প্রেস। 

হট কম্প্রেস একটি ভেষজ উপাদানের থলির মতো, যা হালকা গরম তাপে শরীরের বিভিন্ন প্রেসার পয়েন্টের ওপর চেপে চেপে ব্যবহার করা হয়।  এতে শরীরের ব্যথা বা ক্লান্তি দূর হয়ে যায়।  উজ্জ্বল, স্নিগ্ধ ত্বক চাইলে ম্যাসাজের পর দেওয়া হয় ফুলবডি স্ক্রাব।  এতে মরা কোষ ঝরিয়ে ত্বক সতেজ ও প্রাণবন্ত হয়ে ওঠে।  সবশেষে প্রয়োজনমাফিক ঈষদুষ্ণ গরম বা ঠাণ্ডা পানির  গোসল দিয়ে শেষ হয় সফল বডি ম্যাসাজ।  ’ বলছিলেন বিন্দিয়া বিউটি স্যালনের রূপবিশেষজ্ঞ শারমিন কচি। 

কার জন্য কেমন ম্যাসাজ
বেশ কয়েক ধরনের বডি ম্যাসাজ রয়েছে।  থাই ম্যাসাজ, অ্যারোমাথেরাপি ম্যাসাজ, ফিজিওথেরাপি ম্যাসাজ, সুইডিশ ম্যাসাজ, আয়ুর্বেদিক ম্যাসাজ, স্লিমিং ম্যাসাজ ইত্যাদি।  শরীরের জড়তা কাটিয়ে মনকে প্রফুল্ল করে থাই ম্যাসাজ।  থাই ম্যাসাজে সমস্যা অনুযায়ী প্রয়োজনীয় অংশে প্রেসার এবং হট কম্প্রেস ব্যবহার করে ম্যাসাজ করা হয়। 

ব্যাক পেইন, মাসল পেইন, কোমর ও বাতের ব্যথায় থাই ম্যাসাজ উপকারী।  ক্লান্তি ও অবসাদ দূরে রাখে অ্যারোমাথেরাপি ম্যাসাজ।  অনিদ্রা দূর করে স্বাভাবিকভাবে পর্যাপ্ত ঘুমের জন্য অ্যারোমা ম্যাসাজের জুড়ি নেই।  সেবাগৃহিতার পছন্দের সুগন্ধির সঙ্গে ভেষজ তেল ব্যবহার করা হয় অ্যারোমা ম্যাসাজে।  সুগন্ধির পাশাপাশি স্নায়ুকে শীতল করতে ঘরে হালকা শব্দে শিথিলায়নের বিভিন্ন সুর বাজানো হয়। 

বিভিন্ন ধরনের ব্যথা বা আঘাতজনিত সমস্যার জন্য রয়েছে ফিজিওথেরাপি ম্যাসাজ।  বিশেষভাবে প্রশিক্ষণপ্রাপ্ত ও দক্ষ হাতে ফিজিওথেরাপি ম্যাসাজ করা উচিত।    এপ্রসঙ্গে ফিজিওথেরাপিষ্ট আফসানা মুনমুন বলেন, ‘ আঘাতপ্রাপ্ত ব্যথা কিংবা দীর্ঘদিনের পুরানো ব্যথা ফিজিও ম্যাসাজের মাধ্যমে ভালো করা সম্ভব।  তবে অবশ্যই অভিজ্ঞদের কাছে এই সেবা নিতে হবে।  ’ একটি প্রাচীন ম্যাসাজ-পদ্ধতি হলো সুইডিশ ম্যাসাজ।  যে কেউ দেহ ও মনের সুস্বাস্থ্য ও প্রশান্তির জন্য এই ম্যাসাজ নিতে পারেন। 
আরো যত ম্যাসাজ

প্রাচীন মিসর ও চীনা চিকিত্সাবিজ্ঞানে পা—অর্থাত্ ফুট ম্যাসাজের বেশ কদর ছিল।  ফুট ম্যাসাজের জনপ্রিয়তা এ যুগেও কমেনি।  পায়ের পাতা, আঙুল ও গোড়ালির সঙ্গে চোখ, কান, মস্তিষ্ক, ফুসফুস, হূিপণ্ডসহ শরীরের গুরুত্বপূর্ণ সব অংশের সরাসরি যোগাযোগ রয়েছে।  ফুট ম্যাসাজে পায়ের গুরুত্বপূর্ণ পয়েন্টে প্রয়োজনীয় চাপ প্রয়োগ করে ম্যাসাজ করা হয়।  এতে শুধু পা নয়, পায়ের সঙ্গে স্নায়ু দিয়ে যুক্ত শরীরের বিভিন্ন অঙ্গের রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি পায়।  ফুট ম্যাসাজ দুশ্চিন্তা, ক্লান্তি ও ব্যথা থেকে মুক্তিতে সাহায্য করে। 
চুলের যত্ন, মাইগ্রেন বা ক্লান্তি দূর করতে নিতে পারেন হেড ম্যাসাজ। 

বিধি-নিষেধ
হার্টের সমস্যা থাকলে, যেকোনো ধরনের অপারেশনের পর ও গর্ভাবস্থায় ম্যাসাজ করতে নিরুত্সাহিত করা হয়।  ভারী খাবার খাওয়ার পরপরই ম্যাসাজ করা উচিত নয়।  এতে বদহজমের আশঙ্কা রয়েছে।  চর্মরোগ বা তেলে অ্যালার্জি থাকলে অয়েল ম্যাসাজে সমস্যা বেড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা থাকে।  অবশ্যই অভিজ্ঞ কাউকে দিয়ে ম্যাসাজ করানো উচিত। 

কোন পয়েন্টে কতটুকু চাপ প্রয়োগ করতে হবে, তা অবশ্যই বিশেষজ্ঞের পরামর্শ মেনে ম্যাসাজ করতে হবে।  সেলুনে চুল কাটার পর অনেকেই ম্যাসাজ নেন, যা ক্ষতিকর হতে পারে।  বিশেষ করে ঘাড় নাড়ানো কিংবা ঘাড়ের মটকা ফুটানো একেবারেই উচিত নয়।  এতে স্পাইনাল কর্ডে চাপ পড়ে প্যারালাইসিস পর্যন্ত হয়ে যেতে পারে।  গোসলের আগে ম্যাসাজ নেওয়া ভালো। 

কোথায় পাবেন ম্যাসাজ সুবিধা
ঢাকার নামি রূপচর্চাকেন্দ্রগুলি এখন দক্ষ কর্মী দিয়ে ম্যাসাজ-সেবা দিচ্ছে।  পারসোনা, পারসোনা অ্যাডামস, ফারজানা শাকিলস, রেড, বিন্দিয়া বিউটি স্যালন, কিউবেলা, মিউনিস ব্রাইডাল, বীথিস হারবালে পাবেন উন্নতমানের ম্যাসাজ সুবিধা।  এ ছাড়া দেশের পাঁচতারা  হোটেলের স্পাতে ম্যাসাজ-সেবা দেওয়া হয়