১১:২৬ এএম, ৯ মে ২০২১, রোববার | | ২৭ রমজান ১৪৪২




যেভাবে কিডনি পরিষ্কার রাখবেন

০৮ এপ্রিল ২০২১, ০৫:২১ পিএম |


এসএনএন২৪.কমঃ  শরীরের ছাঁকনি হিসেবে কাজ করে কিডনি।  শরীরে জমে থাকা বর্জ্য পদার্থ পরিষ্কার করে প্রস্রাবের সঙ্গে বের করে দেয় কিডনি। 

এ ছাড়াও শরীরের গুরুত্বপূর্ণ ৩টি হরমোন নিঃসরণ করে।  তবে অনিয়মিত জীবনযাপন এবং ভুল খাবারের কারণে কিডনি ক্ষতিগ্রস্ত হয়। 

এজন্য কিডনিকে সুস্থ ও সবল রাখতে এর ক্লিন্সিং প্রয়োজন।  এজন্য কিছু প্রয়োজনীয় খাবার এবং পর্যাপ্ত পানি পান করার বিকল্প নেই। 

পাশাপাশি শাক-সবজি ও ফল খেলে কিডনি নিজেকেই নিজে পরিষ্কার রাখে।  কিছু ভেষজ উপাদান ও খাবারের মাধ্যমেও কিডনি ক্লিন্সিং করা সম্ভব। 

ফলে কিডনিতে পাথর জমার আশঙ্কাও কমে যায়।  যেমন- বিটের জুস, তরমুজ, লেবুর রস, ক্র্যানবেরি জুস, কুমড়োর বীজ, হলুদ ইত্যাদি। 

তবে যা-ই খান না কেন, প্রতিদিন ৮ গ্লাস পানি পান করতেই হবে।  পাশাপাশি ডিটক্স ওয়াটার খেতে পারেন। 

এ ছাড়াও বেশ কয়েকটি বিষয় মেনে চললে সুরক্ষিত থাকবে কিডনি-

১. ধূমপান করবেন না। 
২. বেশি মাত্রায় মদ ও ক্যাফেইন জাতীয় কিছু পান করবেন না। 
৩. রক্তচাপ ও সুগার লেভেল স্বাভাবিক রাখবেন। 
৪. কোলেস্টেরল বাড়তে দেবেন না। 
৫. প্রচুর পানি ও ফলের রস খান। 
৬. ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখুন। 
৭. লবণ কম খান।