এসএনএন২৪.কম:বাজারে উঠতে শুরু করেছে লিচু।  গ্রীষ্মকালীন এ রসালো ফল খুব কম সময়ের জন্য আসে।  স্বাদ ও গন্ধের জন্য লিচু অনেকের কাছেই প্রিয়।  শুধু স্বাদই নয়, পুষ্টিগুণেও ভরপুর এ ফল।  নানা রকম অসুখের থেকে আপনাকে দূরে রাখবে এ ফল।  আবার বেশি খেলেও হতে পারে ক্ষতি। 
লিচুর উপকারী দিকগুলো-

* শরীরের বিভিন্ন ধরনের ব্যথা দূর করতে কাজ করে লিচু। 
* রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে কাজ করে। 
* লিচুতে ভিটামিন, নানা খনিজ উপাদান রয়েছে, যেগুলো রক্তের উপাদান তৈরিতে সহযোগিতা করে। 
* ত্বকের বলিরেখা দূর কর। 
* বয়সের ছাপ পড়তে দেয় না এবং ত্বক উজ্জ্বল করে। 
* লিচুতে ভিটামিন ও নানা খনিজ উপাদান থাকায় এ ফল রক্তের উপাদান তৈরিতে সহযোগিতা করে। 

এ ফলটির যেমন ভালো দিক আছে, তেমনি বেশি খেলেও পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হতে পারে-

পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলো-

* মাত্রাতিরিক্ত লিচু খেলে রক্তচাপ অস্বাভাবিকভাবে কমে যেতে পারে।   
* লিচু ওজন বৃদ্ধি করে। 
* লিচুতে প্রোটিন, ক্যালসিয়াম, জরুরি ফ্যাটি এসিড নেই।  ফলে বেশি পরিমাণে লিচু খেলে তা শরীরের স্বাভাবিক ব্যালেন্স নষ্ট করে। 
* খালি পেটে লিচু খেলে শরীরে বিষক্রিয়া হতে পারে। 
* রক্তের গ্লুকোজ কমে যায়। 

তাই খেতে সুস্বাদু হলেও ইচ্ছেমত লিচু খাওয়ার সুযোগ নেই।  দিনে ১০-১২ টি লিচু খাওয়া যেতে পারে।   বয়স, শরীর, অসুস্থতা ইত্যাদি বিষয় বিবেচনায় নিয়ে পরিমিতভাবে লিচু বা যেকোনো ফল খেতে হবে।